どうもです。今朝久々に腰痛になりました。
信号待ちで前屈のストレッチをしてたところ、グギっといったのです。
痛かったです。というか今も痛いっぺ…
腰痛をしたことがある方にはわかってもらえると思うのですが、腰痛ってとても不安な気持ちになりませんか。
体の中心に力が入らず、腑抜けな感じです。ずっとこのまま治らなかったらどうすっぺー、アイタタ、、みたいな。
腰痛は2008年にぎっくり腰をして以来、2-3年に1回くらいの割合で軽症から重症まで発症します。
以前の腰痛ネタはコチラ↓
重症だと起き上がれない・歩けないため、今回は中軽症程度です。
腰痛は無理している時に出ます。
無理のバロメータです。
こういうことがないと積極的に休まないので、神がお休みの口実を作ってくれたと解釈しています。
午前中のうちに、いつもの つきじ整骨院 に行って施術をしてもらい、明日明後日の予定は申し訳ないことに全部延期とキャンセル。
ひたすら横になることに決めました。
ここのところ、3-4時間睡眠が続いていたので、自宅に戻ってからめちゃくちゃ眠れました。
睡眠を大事にする自分にとって、きちんと眠れてないのは残念なことであり、恥べきことです。
眠ってない自慢をする方をたまに見かけますが、人生のマネージメントができてない証拠なのでよく自慢するな…と思う。
ええ、ええ、自慢することではナスです。
ちゃんと眠らないと疲労が解消されず、脳も働かずなので色々な所にガタがきます。腰痛はそのせいだと思い、反省すますた…
来月は業務と飲み会を調整してちゃんと眠ろう…
取り敢えずここから2日間は、本でも読みながらひたすら横になっていよう～
メッセンジャー・メール・LINE等の返信がないかもしれませんが、許してください。
ちなみに、腰に負担が少ない横になり方は、猫のように丸まって横向けになる態勢だそうです。
うつ伏せは×、仰向けは△だそうです。
腰痛の方は猫風にぜひ。
以上です。
御コメントいただいております。
●大事に、大事にして、労ってください
●大事にしてね~
●タイムリーすぎて。
腰痛なうなお仲間です。
どうぞお大事になさってくださいね。